일주일에 150분은 꼭 운동

 

 

 

암 등  성인 중대 질병 걸릴 확률을 현저히 낮추는 방법이 뉴스에 떳는데 

 

 일주일에 150분  운동은 필수라는  것이다.  

 

 150분   2시간  30분    하루  30분씩   5일..........  

 

결국 그 얘기였다.  아.........  하루  30분   운동할 시간이 없단 말인가.. 

 

자기 관리가  중요하다.